Củ đậu hay còn được gọi là củ sắn (sắn nước), đây là một loại củ có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Cũng chính vì độ ngọt thanh này đã khiến nhiều chị em trong quá trình giảm cân thắc mắc, liệu ăn củ đậu có béo không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Ăn củ đậu có béo không?
Theo nghiên cứu, 100gr củ đậu có khoảng 38kcal. Vì thế, theo cách tính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể, 1 người trưởng thành cần có khoảng 1800 kcal mỗi ngày. Tính ra, mỗi bữa, bạn sẽ cần khoảng 600 kcal. Nếu như bạn chọn ăn củ đậu để no bụng, bạn cần ăn khoảng 1kg.
Có thể giải đáp thắc mắc ăn củ đậu có béo không là hoàn toàn không. Bên cạnh đó, ăn củ đậu là một trong những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng và sắp xếp chế độ ăn phù hợp.
Những lưu ý khi ăn củ đậu giảm cân
Không nên ăn củ đậu cả ngày
Mặc dù câu trả lời cho thắc mắc ăn củ đậu có béo không là không. Tuy nhiên khi giảm cân bằng củ đậu, bạn cần lưu ý, không nên ăn củ đậu cả ngày. Giảm cân bằng cách nhịn ăn là một phương pháp phản khoa học. Để cơ thể có đủ năng lượng để vận hành bình thường, bạn cần nạp những dưỡng chất nhất định.
Củ đậu không thể cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng mà bạn cần. Vì thế, việc ăn củ đậu cả ngày sẽ làm bạn thiếu chất dinh dưỡng, mất năng lượng, luôn cảm thấy mệt mỏi và uể oải, học tập và làm việc không hiệu quả.
Phải biết có điểm dừng khi ăn củ đậu giảm cân
Nhiều bạn suy nghĩ đơn giản rằng, chỉ cần ăn nhiều củ đậu sẽ giảm được cân dễ dàng. Nhưng thật đáng tiếc, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Vì củ đậu có rất nhiều nước, nếu bạn ăn củ đậu quá nhiều, đến mức no căng, theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, dạ dày của bạn sẽ bị dãn ra. Điều này sẽ làm dịch tiết dạ dày tăng lên, khiến bạn ăn nhiều mà vẫn thấy thói. Khi đó kế hoạch giảm cân của bạn sẽ bị đổ vỡ, bạn sẽ bị tăng cân trở lại nhanh chóng.
Kiểm tra củ đậu thật kỹ
Mặc dù củ đậu rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, lá và hạt của chúng có chứa độc tính rotenone và tephrosin. Ở nhiều khu vực, người nông dân thường dùng hạt củ đậu giã ra và hòa với nước, dùng để phun vào cây cối để diệt trừ sâu bọ, rệp phá hoại.
Vì thế, khi ăn củ đậu không cẩn thận, bạn có thể mắc nguy cơ ngộ độc, thậm chí toàn thân còn bị co giật, bụng đau dữ dội, tim bị rối loạn, suy hô hấp…
Một số chế biến từ củ đậu giúp giảm cân hiệu quả
Ăn củ đậu có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Sau đây là một số gợi ý những món ăn được chế biến từ củ đậu giúp giảm cân hiệu quả:
- Ăn trực tiếp như một loại trái cây bình thường
- Nước ép củ đậu (nên uống 3 cốc mỗi ngày trước mỗi bữa ăn)
- Salad củ đậu
- Củ đậu cuốn tôm
- Củ đậu luộc
- Củ đậu xào thịt bò…
Giảm béo bằng công nghệ E-Sonic của Seoul Spa
Mặc dù sau khi hiểu được ăn củ đậu có béo không, bạn sẽ phần nào bỏ túi được thêm những thông tin bổ ích cho chế độ giảm cân của bản thân. Tuy nhiên, những phương pháp bằng cách nhịn ăn, cắt giảm quá nhiều thường xảy ra phản ứng ngược nếu không cẩn thận. Bên cạnh đó, hiệu quả của những cách này thường lâu, đặc biệt là những người béo lâu năm, việc giảm cân bằng cách này sẽ khó thực hiện vì mỡ thừa nhiều khiến quá trình đào thải chậm.
Tuy nhiên, công nghệ E-Sonic của Seoul Spa sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này dễ dàng. Đây là một công nghệ trực tiếp sử dụng các năng lượng điện tử tác động đến từng lớp mỡ thừa dưới da. Từ đây làm thúc đẩy quá trình làm mềm mô mỡ, đào thải những phần dư thừa qua hệ bài tiết, tuyến mồ hôi.
Không những thế, nhờ thêm sự kết hợp của sóng RF, phương pháp E-Sonic còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng hơn. Giúp sinh nhiệt, phân hủy các mô mỡ của nhiệt, tăng cường Collagen mạnh mẽ. Sau khi hoàn thành liệu trình, các vùng da của bạn cũng được trẻ hóa, ngăn ngừa những dấu hiệu chảy xệ.
Đặc biệt, khi ứng dụng công nghệ này tại Seoul Spa sẽ mang đến cho bạn một cảm giác an tâm và một trải nghiệm như ý hơn. Vì tại đây sở hữu đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, có thể giúp bạn tư vấn, kiểm tra mỡ thừa và đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn củ đậu có béo không. Chúc bạn áp dụng thành công, hoặc hãy ngay đến Seoul Spa để được tư vấn về các liệu trình và lựa chọn một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn hơn nhé!
Bình luận