Giảm béo bắp chân

Khi sự đẹp đang là xu thế và trở nên đẹp hơn là quyền của bất kì ai. Đừng để điều gì hạn chế bạn, hãy luôn xinh đẹp và tự tin khi có thể. Nếu bạn đang vô tình sở hữu bắp chân to thô hãy nhanh chóng áp dụng các bí quyết dưới đây để giảm béo bắp chân thần tốc nhất có thể nhé!

Tìm hiểu thủ phạm gây bắp chân to thô

Là con gái ai cũng muốn có vóc dáng thon gọn để xinh đẹp hơn. Việc sở hữu đôi chân cột đình với bắp chân to kềnh làm cho không ít chị em băn khoăn, lo lắng. “Trừ khử” bắp chân to là mục tiêu ưu tiên lúc bấy giờ. Tuy nhiên, ta cùng đi tìm hiểu, nguyên nhân bắp chân to từ đâu nhé:

• Không tập thể dục, ít vận động. Công việc bận rộn làm nhiều người chỉ kịp đi làm ăn uống và nghỉ ngơi mà không nghĩ đến việc vận động. Điều này làm calo tích tụ nhiều nhưng không được sử dụng, chuyển thành mỡ tích tụ.
• Do cơ địa, di truyền, bẩm sinh. Nhiều trường hợp, thân hình thì nhỏ nhưng bắp chân lại to kềnh.
• Thói quen ngồi khoanh chân. Đừng tưởng rằng sự ngồi này vô hại, đồng ý nó đem lại sự thoải mái. Nhưng bên trong đó máu huyết sẽ lưu thông không đều, mỡ sẽ bị phân bố dồn đọng tại phần bắp. Dẫn đến việc phần bắp chân sẽ sớm to kềnh và mỡ kém săn chắc.
• Ăn uống thiếu khoa học. Việc ăn những món chế biến sẵn, hàng quán làm việc kiểm soát calo trở nên quá sức, để mặc cho lượng mỡ thừa ngày càng nhiều.
• Luyện tập sai cách. Đây là sai lầm đáng tiếc nhất trong việc giảm béo bắp chân. Vì khi bắp chân bị to kiểu này sẽ khó giảm và khôi phục lại hơn bình thường.

Bắp chân to thô xuất phát từ nhiều lý do

Lợi ích khi giảm béo bắp chân

Bắp chân to thô đã tước đoạt phái nữ nét đẹp trẻ trung, năng động. Giảm béo bắp chân sẽ giúp xua tan đi nỗi lo và lấy lại sự tự tin cho chị em. Bên cạnh đó, ngoài việc mất đi tính thẩm mỹ, bắp chân to thô còn là thông điệp báo hiệu việc đang sở hữu các thói quen không lành mạnh.

Không vận động, ăn uống vô tội vạ, thói quen vắt chéo chân,… chính là những nguyên nhân điển hình cho các căn bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch thậm chí là ung thư.

Giảm béo bắp chân không chỉ cải thiện được thẩm mỹ mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe của chúng ta. “Một công đôi chuyện” cùng nghiêm túc và kiên trì để đạt được thành quả tốt nhất có thể nhé.

Giảm béo bắp chân nhận được nhiều lợi ích

7 bí quyết thần kì giảm béo bắp chân nhanh chóng

Ở đây không có cây đũa thần để hô biến ra đôi chân thon gọn ngay tức thì. Nhưng ở đây có những bí quyết thu gom, hái lượm từ những tiền bối đã thành công trong việc lấy lại đôi chân thon gọn. Cùng tìm hiểu 8 bí quyết đó là gì:

• Theo đuổi lối sống lành mạnh, kết hợp thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe và chế độ luyện tập thể dục thường xuyên. Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên tập thể dục đủ 150 phút/tuần để đạt được hiệu quả duy trì cân nặng và sức khỏe.
• Kiểng gót chân mỗi khi phải đứng yên một chỗ quá lâu. Điều này sẽ giúp bắp chân và đùi được kéo căng, giảm áp lực cơ thể lên phần chân dưới quá nhiều.
• Hạn chế mang giày cao gót quá cao. Nên đi tầm giày cao từ 3-5 cm khi đối với người làm việc văn phòng, chỉ nên sử dụng gót cao từ 7-9 cm trong những dịp cần thiết. Việc mang giày cao gót quá nhiều cũng là thủ phạm chính gây bắp chân to.
• Kéo dãn chân trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp đôi chân bạn được kéo căng và thả lỏng sau một ngày đi ngoài đường. Hạn chế việc tích tụ mỡ dưới bắp chân.
• Chạy bộ, đạp xe vào mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào rãnh. Việc này ngoài việc giúp đôi chân dẻo dai, linh hoạt và săn chắc hơn, còn tốt cho hệ tim mạch và tinh thần của bạn.
• Tự tập luyện tại nhà thường xuyên bằng các bài tập chuyên cho phần chân vào mỗi tối. Nguồn tham khảo động tác bạn có thể xem trên youtube, google.
• Tự thưởng cho bản thân chuyến đi leo núi hoặc đi bộ đường dài khi có dịp. Vừa thả lỏng bản thân, vừa tốt cho sức khỏe còn có tác dụng diệt trừ bắp chân to một cách đáng kể.

Bí quyết cuối cùng. Đây cũng là bí quyết hiệu quả và nhanh chóng nhất. Đó chính là nhờ sự can thiệp của thẩm mỹ viện. Bởi mỡ bắp chân thuộc dạng khó trị nhất trong cơ thể, việc ăn uống và luyện tập đôi khi không ăn thua với vị trí này.

Bên cạnh đó việc tập luyện sai cách làm bó cơ bắp chân phát triển hơn còn đem lại tình trạng tệ hơn.  Lựa chọn nơi uy tín sẽ mang lại đôi chân thon gọn chỉ trong vòng 30 phút cho bạn và sẽ có cam kết đảm bảo cho bạn dịch vụ tư vấn chế độ ăn và sinh hoạt về sau. Nếu bạn đủ điều kiện về tài chính, đây cũng là một cách khá ổn.

Các bí quyết giảm béo bắp chân

Vài lưu ý khi giảm béo bắp chân

Đừng để những nỗ lực giảm béo bắp chân của bản thân như muối bỏ biển. Sẽ có một vài lưu ý mà các chị em cần nắm khi bước vào giai đoạn giảm béo bắp chân này:

• Về ăn uống: tránh ăn các loại thực phẩm béo, dầu mỡ. Tránh ăn đêm. Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và nhiều năng lượng như rau xanh, các loại hạt,…
• Về luyện tập: tránh tập những bài tập gây sức ép quá nhiều lên bắp chân, tránh đi bộ đường dài trên những mặt phẳng nằm nghiêng và tránh các bài tập gối cao.
• Về tinh thần: luôn kiên trì, chăm chỉ rèn luyện chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh của mình. Tránh xa các bữa tiệc tùng không cần thiết

Để giảm béo bắp chân hiệu quả, cần tuân thủ nhiều quy tắc.

Hãy kiên trì và siêng năng lâu dài để đạt được mục đích giảm béo bắp chân triệt để nhé. Hi vọng rằng kinh nghiệm và thông tin phía trên bài viết đã giúp các bạn giải quyết được vấn đề nhức nhối này. Chúc các bạn mau chóng lấy lại tự tin và thành công tiêu diệt bé mỡ bắp chân cứng đầu.