Giảm béo bắp tay

Vai thô, cánh tay kém thon gọn là nỗi buồn của các chị em khi có dịp diện đồ sexy tham gia các sự kiện quan trọng. Bên cạnh đó, phần mỡ dưới cánh tay còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Hãy cùng giảm béo bắp tay để hiện thức hóa giấc mơ xinh đẹp, tự tin.

Nguyên nhân chính khiến bắp tay chảy xệ

Các bạn gái, quý cô có bao giờ ngắm nhìn một người khác đang mặc một chiếc đầm khéo léo khoe vai thon, bắp tay nhỏ một cách đầy ngưỡng mộ chưa. Ước rằng mình cũng có đôi vai ấy, bắp tay ấy. Chắc hẳn mình sẽ xinh xẹp và tự tin lắm.

Thân là phái đẹp chưa một lần mặc áo khoét nách, áo trễ vai hay một bộ bikini đúng nghĩa thật là một thiệt thòi. Có thể bạn không dám mặc vì tự ti đôi vai tô to, bắp tay béo mỡ. Thậm chí để kiếm trong tủ đồ của bạn một chiếc áo hay đầm dây còn là điều khó khăn.

Nguyên nhân khiến bắp tay chảy xệ

Đừng như vậy, là phái đẹp đừng tự tước đoạt quyền được đẹp của chính chúng ta. Cùng nhau tiêu diệt bắp tay chảy xệ để luôn tự tin diện đồ dây bất cứ khi nào nhé.

Khác với bụng mỡ, phần mỡ dưới cánh tay ngoài việc ít vận động và chế độ ăn uống ra còn do nhiều nguyên nhân ngặt nghèo khác:

• Cơ địa, di truyền. Nên đừng ngạc nhiên nếu thân hình bạn thon gọn nhưng cánh tay lại quá cỡ và ngấn mỡ. Có thể cơ thể bạn quy định mỡ sẽ phải tích tự dưới cánh tay mà không phải là đùi hay ngực.
• Tăng cân nhanh chóng một cách đột ngột. Điều này khiến cho cơ thể mất cân bằng trong việc phân bố lượng calories dư thừa dưới dạng mỡ, nên dồn hết vào đôi tay tội nghiệp của ta.
• Gioi tính. Do hóc môn có ở nữ giới, phần mỡ thừa do dư calo sẽ thường tập trung vào ngực, bụng, đùi, mông và cả phần cánh tay.
• Tuổi tác. Càng lớn tuổi, quá trình lão hóa sẽ đẩy nhanh và sản xuất ra lượng mỡ trong cơ thể ngày càng nhiều. Phần mỡ thừa sẽ tập trung nhiều dần vào phần cánh tay và bụng.

Lợi ích khi giảm béo bắp tay

Thân hình săn chắc sau khi giảm béo bắp tay

Nếu bắp tay chảy nhão, to kềnh là một điều ổn, bình thường. Người ta sẽ chẳng cần ra sức giảm béo bắp tay làm gì. Cùng xem qua những lợi ích khi đẩy lùi bạn mỡ cánh tay và có cánh tay thon đẹp nhé:

• Lấy lại sự tự tin, thoải mái. Giờ đây, các bạn phái nữ đã có thể thoải mái diện cho mình những bộ cánh, bộ bikini sexy vừa đủ. Sẽ không còn nỗi lo hay sự kém tự tin nào nữa.
• Đẩy lùi các nguy cơ sức khỏe. Việc tập luyện và ăn uống khoa học để giảm béo bắp tay sẽ kèm theo việc có một sức khỏe tốt. Qúa lời cho sự cố gắng này.

Chế độ sinh hoạt thần kì đẩy lùi mỡ bắp tay

“Đừng ăn quá nhiều, chỉ ăn đủ chất.

Đừng ngồi một chỗ, hãy luôn vận động.”

Đây sẽ là hai nguyên tắc bạn cần nắm rõ khi đẩy lùi mỡ bắp tay. Hãy chọn những loại thực phẩm dinh dưỡng, sức khỏe, “ít béo” để cung cấp năng lượng và calo cho việc sinh hoạt hằng ngày.

 Ngoài đi làm và nghỉ ngơi, nên dành thêm thời gian để tập luyện thể dục. Nên tránh xa những bữa tiệc “không cấp bách”, cuối ngày thì nên ngủ sớm. Đừng cảm thấy thiệt thòi vì điều này, nó sẽ vừa giúp bạn giảm mỡ. Vừa mang lại cho bạn sức khỏe và sự bền bỉ.

Các bài tập luyện “võ công” tiêu diệt mỡ bắp tay

Tập luyện để giảm béo bắp tay

Việc tập luyện để giảm mỡ bắp tay dễ hơn nhiều so với việc giảm mỡ các vị trí khác. Bởi các động tác tập luyện thường đơn giản, dễ làm, không tốn nhiều diện tích. Đặc biệt khi bạn đi làm, đi học hay ở bất cứ đâu đều có thể tập được. Cùng nhau tham khảo các bài tập để diệt mỡ bắp tay nhé:

• Sử dụng các bài tập thể chất: Hít đất, tập tạ đơn, nhảy dây, chơi cầu lông, tennis,…
• Các bài tập cánh tay đơn giản: xoay vòng tay, đánh tay trước sau, đánh tay vuông góc, gập tay vuông phía trước,…
• Các bài tập plank.

Những sai lầm cơ bản khi giảm mỡ bắp tay

Để nhanh chóng có được đôi tay thon gọn, tự tin diện những bộ cánh quyến rũ. Ngoài việc tập trung luyện tập, cần phải tránh xa những sai lầm cơ bản sau đây:

• Không theo dõi số đo cánh tay thường xuyên. Phải luôn làm điều này để nắm được lộ trình giảm béo bắp tay của mình, gì có con số nó cũng rõ ràng và khoa học hơn.
• Chỉ tập luyện duy nhất các bài tập cho phần cánh tay. Cơ thể là một thể thống nhất, bạn cần tập luyện xen kẽ các phần bộ phận cơ thể với nhau. Điều này mới đem lại hiệu quả cho việc tập luyện.
• Tránh xa các loại nước giải khát, cung cấp nhiều năng lượng như đồ ngọt, các loại nước trà đóng chai.
• Thiếu kiên trì. Suy nghĩ bắp tay to do bẩm sinh di truyền thì sẽ không giảm được, bỏ cuộc giữa chừng.
• Ăn thực phẩm ăn kiêng chế biến sẵn. Chỉ đồ mình tự làm mới đảm bảo mình sẽ kiểm soát được lượng calories một cách đúng đắn. Hãy chịu khó đi tham khảo, tìm tòi và tự chuẩn bị các bữa ăn cho mình.

Phẫu thuật thẩm mỹ để có bắp tay thon gọn nhanh chóng

Đây là cách cũng khá phổ biến cho chị em phụ nữ, đặc biệt với những ai khó có thể tập luyện và theo đuổi chế độ ăn nghiêm ngặt như trên. Can thiệp thẩm mỹ sẽ giúp nhanh chóng có được cánh tay thon gọn đáng mơ ước, ít tốn nhiều công sức. Nhưng bên cạnh đó sẽ có những bất cập như chi phí, kinh nghiệm người bác sĩ.

Để đảm bảo lợi ích và an toàn về sau. Trước khi dùng phẫu thuật thẩm mỹ can thiệp vùng mỡ bắp tay, phái đẹp nên nghe tư vấn và tham khảo cẩn thận. Chọn cho mình một nơi uy tín, chất lượng. Seoul center có thể sẽ là lựa chọn tốt cho chị em phụ nữ trong vấn đề này.

Đôi tay thon gọn nhanh chóng nhờ phẫu thuận thẩm mỹ

Các bí kíp trên mang tính chất để người đọc tham khảo và lựa chọn cho mình cách phù hợp nhất. Tùy cơ địa, trường hợp mỗi người. Chúc phái đẹp sớm hiện thức hóa được giấc mơ xinh đẹp của mình.