Bỏ túi ngay 3 cách giảm cân bằng nước chanh cực hiệu quả tại nhà


Người phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình gọn gàng, cân đối. Được biết, xu hướng dùng chanh giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng thành công và truyền tai nhau. Vì thế đừng bỏ qua những cách giảm cân bằng nước chanh vô cùng hiệu quả mà còn siêu tiết kiệm sau đây nhé!

Vì sao chanh có tác dụng giảm cân?

Sở dĩ những cách giảm cân bằng nước chanh được nhiều người ưa thích là do có những lợi ích sau đây:

  • Chanh chứa nhiều acid citric: Đây là một acid hữu cơ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lợi cho đường tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
  • Polymer pectin có trong chanh giúp ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trong chanh chứa nhiều acid citric rất tốt cho công cuộc giảm cân của chị em
Trong chanh chứa nhiều acid citric rất tốt cho công cuộc giảm cân của chị em
  • Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh chỉ có khoảng 11kcal, rất thích hợp để dùng làm nước uống thỏa thích mà không sợ tăng cân.
  • Trog chanh có thể bổ sung 20% vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin C được chứng minh có vai trò phân hủy chất béo trong tập luyện rất tốt.
  • Không chỉ hỗ trợ giảm cân, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thảo độc tố hiệu quả.

Những cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

Nhờ những lợi ích trên nên rất nhiều chị em đã cho nước chanh vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Thực tế có rất nhiều cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả, tuy nhiên 3 cách sau đây được rất nhiều người thực hiện thành công:

Giảm cân bằng nước chanh tươi pha loãng

Uống nước chanh tươi mỗi ngày để giảm cân hiệu quả, vì trong chanh chứa 5% acid citric cùng các vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể, lợi tiêu hóa và tăng đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa cho da. Bên cạnh đó, đây cũng là một công thức giảm cân rất đơn giản và dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao nếu bạn kiên trì áp dụng đều đặn 7 ngày liên tục.

Nước chanh không đường giảm cân hiệu quả
Nước chanh không đường giảm cân hiệu quả

Đầu tiên bạn chuẩn bị 2 quả chanh tươi cùng với 500ml nước ấm. Sau đó thực hiện như sau:

  • Bổ đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt cho vào một ly sạch.
  • Cho thêm 500ml nước ấm vào ly và khuấy cho đều. Sau đó uống trực tiếp mà không cần pha thêm đường.
  • Nên uống mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút hoặc trước khi ăn sáng 15 phút.
  • Lưu ý: Không nên nhịn ăn sáng vì acid trong chanh có thể làm tổn thương dạ dày. Bạn nên ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Chanh và mật ong giúp giảm cân nhanh chóng

Cách giảm cân bằng nước chanh và mật ong được xem là một công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa trong thời gian rất nhanh. Nếu chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa cho cơ thể thì mật ong nguyên chất sẽ mang đến tác dụng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột, dạ dày từ sự acid quá mạnh của chanh.

Chanh và mật ong được xem là sự kết hợp hoàn·hảo để giảm cân
Chanh và mật ong được xem là sự kết hợp hoàn·hảo để giảm cân

Chanh và mật ong không chỉ tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm béo mà còn mang đến hàm lượng dinh dưỡng cao cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái hơn. Bạn có thể thực hiện như sau:

  • Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị chanh, nước ấm và mật ong.
  • Sau đó cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt và lượt bỏ hạt đi.
  • Cho thêm nước ấm và mật ong nguyên chất vào ly nước và khuấy cho đều để các nguyên liệu hòa quyện cùng nhau.
  • Tốt nhất bạn nên uống sau khi ngủ dậy 30 phút hoặc sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Giảm cân cùng chanh và gừng

Không chỉ làm tăng thêm hương vị đậm đà cho các món ăn, gừng còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nước chanh gừng không chỉ tăng khả năng chống oxy hóa, cân bằng lại độ pH cho dạ dày, nhằm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ đốt năng lượng thừa hữu hiệu.

Chanh và gừng có lợi cho dạ dày
Chanh và gừng có lợi cho dạ dày

Bên cạnh đó, cách giảm cân bằng nước chanh và gừng này còn giúp điều trị được các vấn đề về đau họng, ho hoặc giải nhiệt cho cơ thể. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

  • Đầu tiên bạn chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá lạnh và nước lọc tinh khiết.
  • Cắt gừng thành từng miếng và cho vào máy xay nhuyễn, sau đó cho vào nồi, bắc lên đun cho sôi 30 phút.
  • Lọc lại lấy nước gừng để riêng. Cho 2 thìa nước gừng vừa lọc vào một ly sạch, vắt thêm chanh tươi vào, lượt bỏ hạt và thêm vào 250mlo nước ấm.
  • Khuấy đều tay cho các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau và uống trực tiếp sau mỗi bữa ăn 20 phút.
  • Kiên trì thực hiện đều đặn sau khoảng 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Hy vọng bài viết trên đã gợi ý được cho bạn những cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả, đơn giản tại nhà. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu thân hình thon gọn đúng chuẩn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan